MOVE by MyFitness - 2018
-
8Janvāris
-
3Janvāris
-
20Decembris
-
19Novembris
-
23Oktobris
-
1Oktobris
-
27Septembris
-
23Augusts
-
18Jūlijs
-
5Jūlijs
-
12Jūnijs
-
30Aprīlis
-
29Februāris
-
28Februāris
-
27Februāris
-
9Februāris
-
22Novembris
-
21Novembris
-
7Novembris
-
27Oktobris
-
9Oktobris
-
6Oktobris
-
6Oktobris
-
3Oktobris
-
29Septembris
-
10Septembris
-
28Augusts
-
14Jūlijs
Aktīvākie MyFitness biedri. Sofija Natālija Grišina
Sofija Natālija gada laikā aizvadījusi 314 treniņus.
-
13Maijs
-
9Aprīlis
-
7Aprīlis
3 receptes neapēstajām Lieldienu olām
Dažas idejas olu ēdieniem bez majonēzes, lai smaguma sajūta, kas piezagusies svētku laikā, vairs nebūtu jūtama. Mājinieki novērtēs!
-
30Marts
-
22Marts
-
14Februāris
Aktīvākie MyFitness biedri. Henrijs
Henrijs gada laikā ir aizvadījis 274 treniņus.
-
9Februāris
-
6Februāris
Aktīvākie MyFitness biedri. Marita Stanko
Marita Stanko gada laikā ir aizvadījusi 294.
-
3Februāris
-
19Janvāris
-
30Decembris
-
27Decembris
-
22Decembris
Aktīvākie MyFitness biedri. Laura Līne
Laura Līne gada laikā ir aizvadījusi 234 treniņus.
-
30Novembris
-
25Novembris
Aktīvākie MyFitness biedri. Ilze Melgalve
Ilze Melgalve gada laikā ir aizvadījusi 297 treniņus.
-
7Novembris
-
30Oktobris
-
26Oktobris
-
3Oktobris
-
3Oktobris
-
16Septembris
-
8Augusts
-
4Augusts
-
2Augusts
-
1Augusts
-
14Jūlijs
-
13Jūlijs
-
12Jūnijs
-
20Maijs
-
20Aprīlis
-
17Marts
Kā saplānot produktus nedēļai? Praktiski ieteikumi
"..Uz nedēļas beigām ēdienreižu plānā iesaku iekļaut omleti vai sautējumu, jo šo ēdienu pagatavošanā var izmantot ledusskapī atlikušos produktus, piemēram, piegriezt brokoļa kātu, atlikušos burkānus, iesāktās konservētās pupiņas u.c. produktus."
-
7Marts
-
21Februāris
-
18Februāris
-
7Februāris
-
28Janvāris
-
19Janvāris
-
17Janvāris
Detokss
Līdz ar jaunā gada apņemšanos dzīvot veselīgāk strauji pieaug dažādu detoksa jeb organisma attīrīšanas programmu popularitāte.
-
10Janvāris
-
3Janvāris
-
2Janvāris
-
1Janvāris
-
20Decembris
7 ieteikumi, lai svētkos izvairītos no pārēšanās
Ziemassvētku laikā ēdam pārāk daudz. Rezultātā rodas smaguma sajūta un nogurums. Papildus ne tik labai fiziskai sajūtai mūs pārņem arī pārmetumi un vainas sajūta. Un tā katru gadu.
-
27Oktobris
-
26Oktobris
-
13Oktobris
-
28Septembris
-
24Septembris
-
21Septembris
-
11Augusts
-
1Jūlijs
-
23Jūnijs
Atslēga uz vēlamo svaru slēpjas regularitātē
Treneriem bieži tiek vaicāts, cik bieži un kādi treniņi būtu jāapmeklē, kā arī kāda diēta būtu jāievēro, lai nonāktu līdz uzstādītajam mērķim. Tomēr kopā ar uztura speciālistu vai individuālo treneri analizējot ēdienreižu dienasgrāmatas, atklājas, ka lielākais klupšanas akmens galvenokārt ir ne tik daudz nepareizie produkti, cik neregulārs uzturs.
-
10Marts
Cik ilgi var uzglabāt ēdienu?
Kas jāievēro ēdot iepriekš pagatavotas maltītes?
-
7Februāris
-
27Novembris
-
23Oktobris
Beigt ēst stilīgi un sākt ēst normāli
Ja man būtu nepieciešams izveidot sludinājumu par veselīgu uzturu, to es noteikti ievietotu “Pazaudēts/atrasts” sadaļā. “Uzmanību, 2020. gadā esam zaudējuši spēju ēst normāli. Ja kāds atrod, lūdzu, piezvaniet uz zemāk norādīto numuru.”
-
12Oktobris
-
10Septembris
-
18Augusts
-
12Augusts
-
30Jūlijs
-
23Jūlijs
-
25Maijs
-
27Aprīlis
-
17Aprīlis
-
15Aprīlis
-
6Aprīlis
3 “sliktie produkti”, kas nemaz nav slikti
Daudzi pārtikas produkti, kas gadu gaitā ir ieguvuši sliktu reputāciju, ir veselīgāki, kā mēs domājam.
-
2Aprīlis
-
26Marts
Kāpēc spēka treniņi mājās ir nozīmīgi skrējējam?
"..spēka treniņi uzlabo skriešanas tempu. Nostiprinot ķermeņa muskulatūru un uzlabojot savus spēka un jaudas rādītājus, iespējams ne tikai kāpināt savu skriešanas ātrumu, bet arī saglabāt šo intensitāti ilgāku laika periodu!"
-
25Marts
Privātā trenere Laila Eljašāne: Sportistam mājās
"..Ir vērts atcerēties, ka stress, bailes, agresija, vainas izjūta tikai vājina imunitāti, tāpēc ir svarīgi visos iespējamos veidos savu garastāvokli uzlabot."
-
24Marts
-
22Marts
Kā, ejot uz veikalu retāk, ēst pietiekami daudz dārzeņu un augļu?
"..pie porcijām pieskaitāmi arī saldētie, konservētie, vakuumā iepakotie dārzeņi un augļi, pat žāvētie augļi un pupiņas!"
-
20Marts
Ēdienreižu plānotājs
Šobrīd svarīgāk nekā jebkad ir iepirkties prātīgi, taupot finansiālos līdzekļus, un izmantot visu nopirkto efektīvi.
-
19Marts
Par tēju
"..Tējas krūms ir viens un tas pats gan zaļās, gan melnās, gan baltās tējas šķirnēm, līdz ar to nevar teikt, ka melnā tēja ir kaut kādā veidā sliktāka par zaļo. Atšķirības pamatā ir no krūma nolasītās lapas un tālākais to pārstrādes process. Atkarībā no tā veidojas lapu krāsa un garšas īpašības."
-
18Marts
Vied-iznīcības-ierīces
"..kā smadzeņu pētnieks apgalvoju, ka viedierīces padara mūsu smadzenes slinkas un tādējādi noslāpē mūsu turpmāko ģenialitāti."
-
16Marts
Kā uzturēt formu, esot mājās
Ja esi aktīvs sportotājs, ņem vērā, ka šajā periodā patērēsi mazāk kaloriju, nekā ierasts, tāpēc vairāk uzmanības jāpievērš uzņemto kaloriju daudzumam.
-
10Marts
-
2Marts
-
19Decembris
-
10Decembris
-
3Decembris
-
20Novembris
-
19Novembris
Sports – tā ir laime
Ance Olte, grupu nodarbību treneru vadītāja, un Lāsma Pelše, privāto treneru vadītāja stāsta par to, kāpēc sportojot cilvēki kļūst laimīgāki. -
15Novembris
-
11Novembris
-
5Novembris
-
15Oktobris
No hantelēm nav jābaidās
Samērā izplatīts ir mīts, ka, veicot muskulatūras treniņus, muskuļu masa pieaug zem tauku slāņa, proti, tauki nekur nepazūd, tādēļ ārēji ķermenis izskatās lielāks un spēcīgāks. Tas galvenokārt dara bažīgas sievietes, kuras tādēļ izvairās no hanteļu cilāšanas, priekšroku dodot skriešanai vai citiem kardio treniņiem. Patiesībā no hantelēm nevajadzētu baidīties. Lai sasniegtu mērķi, tās var kalpot kā lielisks palīgs.
-
1Oktobris
-
24Septembris
-
10Septembris
Vitamīni tieši no dabas
Tāpat kā mēs savā atmiņā glabājam vasaras siltumu, arī daba veic sagatavošanās darbus ziemas mēnešiem. Saknēs, gumos un ogās tiek uzkrātas visas vērtīgākās barības vielas, lai pavasarī atsāktu jaunu dzīvības ciklu. No tām var pagatavot vitaminizētus labumus, ar kuriem papildināt savus virtuves skapjus, kā arī bagātināt smūtiju garšu un izrotāt ēdienus.
-
27Augusts
-
20Augusts
-
13Augusts
-
6Augusts
Miegs – labas veselības pamatā
Ko jūs domātu, ja es teiktu, ka pastāv brīnumzāles, kas var vairot jūsu darba produktivitāti, veicināt jūsos radošuma izpausmes, uzlabot jūsu atmiņu, palīdzēt novērst demences simptomus, uzlabot jūsu garastāvokli, palīdzēt ievērot optimālo svaru, likt jums mazāk riskēt un pieņemt muļķīgus lēmumus? Tas ir bioloģisks preparāts, turklāt pieejams pilnīgi par velti.
-
16Jūlijs
Ko par veselību un treniņiem vēsta asinis?
Sporta savainojumi, pārslodze treniņu laikā un nogurums var mocīt gan pieredzējušus sportistus, gan sporta entuziastus. Kā gūt pārliecību, ka izraudzītais sporta veids, distance un ar to saistītā fiziskā slodze ir harmonijā ar veselību?
-
9Jūlijs
Par dzelzs vīru nepiedzimst, bet top treniņos
Ambīcijas un ticība saviem spēkiem igaunim Pirminam Tammem (30) ir ļāvuši pārspēt pašam sevi. Mēs nerunājam par parastu igauņu sportistu, bet gan dzelzs vīru, kurš vienā gabalā var nopeldēt 3,8 km, nobraukt ar velosipēdu 180 km un pēc tā visa vēl noskriet 42,2 km garu maratonu.
-
1Jūlijs
Uzturs pēc treniņa
Atbilstošs uzturs pēc fiziskajām aktivitātēm, īpaši pēc intensīva treniņa vai sacensībām, ir svarīgs, jo ar ēdienu un dzērieniem organismā tiek atjaunota enerģija, šķidruma daudzums, kālija, nātrija un citu elektrolītu līdzsvars. Pārdomātas maltītes un uzkodas veicinās organisma atjaunošanās procesus.
-
10Maijs
-
5Maijs
-
29Aprīlis
-
24Aprīlis
-
18Aprīlis
-
14Aprīlis
-
10Aprīlis
-
5Aprīlis
Darba dienas beigās
Lai pēc ilgas sēdēšanas pie datora ātri atgūtu tonusu dienas turpinājumam, MyFitness trenere Jūlija Pavlovska iepazīstina ar trim vingrojumiem.
-
27Marts
-
27Marts
-
14Marts
-
22Februāris
Risotto ar vistu, sēnēm un sieru
Maltīte, kas der gan ģimenes vakariņām, gan ēdiena sagatavošanai nākamajām dienām.
-
15Februāris
3 minūtes pret stīvu muguru
MyFitness trenere Nataļja Merķe iesaka vingrojumus mugurkaula mobilitātei un stājas uzlabošanai, kas darbadienas laikā palīdzēs atbrīvoties no sasprindzinājuma muguras un kakla muskuļos.
-
23Janvāris
Kā pagatavot veselīgus salātus trim dienām?
Zināms, ka, pagatavojot salātus iepriekš, tie mēdz izmirkt. Protams, ka salātu mērcīti var uzglabāt atsevišķi un pievienot to tikai pirms ēšanas, tomēr Foodprep.lv piedāvā vēl labāku risinājumu – salātu uzglabāšanai izmantot stikla burciņas.
-
27Decembris
Tonuss pirms slēpošanas
Šie vingrojumi visvairāk patiks tiem, kas dod priekšroku vidējai grūtību pakāpei.
-
19Decembris
-
10Decembris
-
5Decembris
-
26Novembris
-
10Novembris
-
19Oktobris
Apnikusi vistas fileja? Izmēģini šo recepti!
Tie, kas aktīvi sporto, īpaši bieži uzturā lieto vistas fileju. Piedāvāju vienu recepti, kā pamainīt vistas filejas ierasto garšu un izskatu.
-
12Oktobris
-
28Septembris
-
14Septembris
5 Food prep padomi iesācējiem
Food prep vai meal prep ir ēdiena sagatavošana nākamajām dienām. Tas ir praktisks veids, kā ietaupīt naudu, laiku, uzlabot ēšanas paradumus, pašsajūtu un ķermeņa formu! Atbilstošs uzturs ir viens no noteicošajiem faktoriem, lai Tu iegūtu tādu augumu, kādu kāro!
-
9Septembris
Mobilās aplikācijas veselīgam un aktīvam dzīvesveidam!
Šajā rakstā neatklāsim jaunu pasauli, bet atgādināsim par dažādām aplikācijām, kas Tavu ikdienu varētu padarīt aktīvāku un veselīgāku!
-
3Septembris
Ilze: Nedzirdīgie arī var uzvarēt starp dzirdīgiem!
Ilzei, piedaloties MyFitness Madnee Race, bija jāpārvar vairāk šķēršļu kā citiejm dalībniekiem! Ilze ir nedzirdīga kopš dzimšanas, bet tas nebija šķērslis, lai piedalītos un galu galā pieveiktu 4km distanci 1.vietā!
-
21Augusts
-
17Augusts
-
15Augusts
-
8Augusts
-
14Jūnijs
-
24Aprīlis
-
12Aprīlis
-
9Aprīlis
-
26Marts
-
22Marts
-
7Decembris
-
25Novembris
-
14Novembris
-
29Oktobris
-
18Oktobris
-
24Augusts
Atklāta intervija ar MyFitness Latvia vadītāju Ēriku Nadziņu par MyFitness Matīss sporta kluba būvniecību
Pirmā atklātā intervija ar MyFitness Latvia vadītāju Ēriku Nadziņu un MyFitness galveno treneri Alīnu Silicku.
-
19Augusts
Aktīvākie MyFitness Domina biedri! Kārlis Štokna
Kārlis Stonka gada laikā apmeklēja sporta klubu 319 reizes.
-
17Augusts
Aktīvākie MyFitness Domina biedri! Krišjānis Muskars
Krišjānis Muskars gada laikā apmeklēja sporta klubu 312 reizes.
-
14Augusts
Aktīvākie MyFitness Domina biedri! Inga Bombina
Inga Bombina gada laikā apmeklēja sporta klubu 269 reizes.
-
8Augusts
Aktīvākie MyFitness Bolero biedri! Vivita Upesjūre
Vivita Upesjūre gada laikā apmeklējusi sporta klubu 415 reizes!
-
12Jūlijs
Aktīvākie MyFitness Olimpia biedri! Jolanta Jesineviča
Jolanta Jesineviča gada laikā apmeklējusi sporta klubu 234 reizes!
-
3Jūlijs
Trenera atvaļinājums nebūt nav atpūta kūrortā!
Tas ir trenera Ivana stāsts par 610 km ar riteni 40 stundās, izbaudot dabu, saskaroties ar grūtībam, tās pārvarot un saņemot gandarījumu par paveikto!
-
26Jūnijs
Aktīvākie MyFitness Olimpia biedri! Agnese Limanāne
Agnese Limanāne gada laikā apmeklējusi sporta klubu 219 reizes!
-
30Maijs
-
16Maijs
-
15Maijs
-
12Maijs
Aktīvākie MyFitness biedri! Sergejs Terjohins
Sergejs gada laikā apmeklējis 182 treniņus MyFitness Berga Bazārs klubā.
-
10Maijs
Aktīvākie MyFitness biedri! Jānis Janēvics
Gada laikā apmeklējis 183 treniņus MyFitness Berga Bazārs klubā!
-
7Maijs
Martas Grigales attiecības ar sportu!
Marta iesaistījās NTC izaicinājumā, kas norisinājās MyFitness Olimpia klubā no 6.marta līdz 2.aprīlim! Izaicinājuma dalībniekiem bija jāapmeklē vismaz 16 treniņi no 24 piedāvātajiem, kas nozīmē, ka jāapmeklē vismaz 4 treniņi nedēļā, lai izaicinājums būtu ne tikai pieņemts, bet arī izpildīts.
-
2Maijs
Aktīvakie MyFitness biedri! Lilija Nazarenko
Lilija gada laikā apmeklējusi 353 treniņus MyFitness klubos.
-
27Aprīlis
Vai nav lielisks salikums? Šefpavārs un treneris virtuvē!
Vienā saulainā dienā MyFitness trenere Laura Timoško devās ciemos pie Andra Rūmīša, kas ir mārupiešu, rīdzinieku un arī jelgavnieku iecienītā ģimenes restorāna “Hercogs” saimnieks.
-
26Aprīlis
Aktīvākie MyFitness biedri! Aiga Stengrevica
Gada laikā apmeklējusi 225 treniņus MyFitness Berga Bazārs klubā.
-
28Marts
-
25Marts
-
23Marts
-
1Marts
Virtuvē kopā ar treneri Ingu Kazaku!
Noskaidrosim, ko ēd treneri!
-
27Februāris
Sports uzlabo veselību un pašsajūtu!
Intervija ar treneri Dmitriju Šappo
-
30Maijs
-
29Maijs
-
28Maijs
-
27Maijs
-
26Maijs
-
25Maijs
-
23Maijs
-
22Maijs
-
21Maijs
-
25Aprīlis
Mēs jau ziedojām – ziedo arī Tu!
MyFitness iesaistās asins ziedošanas kampaņā!
-
6Aprīlis
-
5Aprīlis
-
4Aprīlis
-
3Aprīlis
-
2Aprīlis
-
1Aprīlis
-
28Janvāris