MyFitness

Spinning

Spinning no angļu valodas tulkojot nozīmē “griezt”. Mūsu gadījumā –  griezt pedāļus un jo vairāk, jo labāk! Spinning ir treniņi uz velotrenažieriem.

Spinning nodarbības notiek Sky&More, Imanta, Zolitūde, Barona Centrs klubos.

Šī nodarbību veida pamatlicējs ir  amerikāņu riteņbraucējs Džonijs Goldberks. Viņš izgudroja riteņa-trenažiera atvieglotu konstrukciju, ar ko vingrot intensīvas mūzikas pavadījumā. Velotrenažiera īpašais aprīkojums katram lietotājam ļauj imitēt braukšanu dažādos viedos.

Spinning treniņa ieguvumi:

  • Vienas nodarbības laikā ir iespēja patērēt divreiz lielāku kaloriju skaitu, salīdzinot ar visintensīvāko aerobikas nodarbību (500-1000 kcal).
  • Pedāļu griešana „smagi – viegli” režīmā veido skaistu formu gurniem, sēžai un ikriem. Tiek trenēta arī sirds-asinsvadu sistēma.
  • Muskuļi un saites kļūst elastīgākas un kustīgākas.
  • Darbojoties uz velotrenažiera, vertikālie mugurkaula satricinājumi ir pilnīgi izslēgti. Tas līdz minimumam samazina skriemeļu, starpskriemeļu disku un nervu saknīšu traumēšanas iespējamību.
  • Treniņš atbrīvo no stresa, uzlabo fizisko stāvokli un palielina izturību.
  • Treniņi uz velotrenažieriem tiek uzskatīti par vienu no efektīvākajiem veidiem cīņā ar celulītu.

Aizvērt

MyFitness jaunumi

Piesakies MyFitness jaunumiem un esi vienmēr informēts par jaunākajām treniņu iespējām, klubu aktivitātēm un piedāvājumiem!


Lūdzu pārskatiet mūsu privātuma politiku.

Aizvērt

Ieiet

Neesi MyFitness biedrs? Reģistrēties!

Aizmirsāt paroli?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?