MyFitness

Spinning

«Spinning» в переводе с английского языка означает «крутить». В нашем случае – крутить педали и, чем больше, тем лучше! Spinning – это тренировки на велотренажерах.

Основоположником этих занятий является американский велосипедист Джонни Голдберг. Он изобрел облегченную конструкцию велосипеда-тренажера, на котором можно упражняться в сопровождении энергичной музыки. Специальное оснащение велотренажера позволяет каждому пользователю имитировать езду различными способами.

Польза от тренировки Spinning:

За одно занятие можно сжечь вдвое больше калорий по сравнению с самым интенсивным занятием по аэробике (500-1000 ккал).
Кручение педалей в режиме «тяжело – легко» формирует красивую форму бедер, ягодиц и икроножных мышц. Тренируется также сердечно-сосудистая система.
Мышцы и связки становятся более эластичными и подвижными.
Занимаясь на велотренажере, вертикальные сотрясения позвоночника полностью исключены. Он до минимума снижает вероятность причинения травмы позвонков, межпозвонковых дисков и нервных корешков.
Тренировка освобождает от стресса, улучшая физическое состояние, и повышает внимательность.
Тренировки на велотренажерах считаются одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом.

Добрые обычаи в спортивном клубе

Всегда одевайтесь согласно сути тренировки, надевайте подходящую обувь и всегда пользуйтесь тренировочным полотенцем.
Рекомендуется носить в зале закрытую обувь, а в душевых и бассейне – шлепанцы, как ради гигиены, так и в целях безопасности.
Шкафчики в раздевалке можно использовать только во время тренировки.
Не берите с собой на тренировку мобильный телефон – оставьте его в шкафчике или сейфе.
Чтобы принять участие в групповой тренировке, возьмите свой билет в инфокиоске клуба и отдайте его тренеру в начале занятия.
Если вы не можете прийти на тренировку, вовремя отмените свое бронирование через интернет. Бронирование нельзя отменить по телефону.
Не опаздывайте на групповую тренировку – это отвлекает других занимающихся, а недостаточный разогрев повышает риск травм.
После тренировки протрите инвентарь подходящим дезинфицирующим средством и верните его на свое место.

Пользуйтесь инвентарем аккуратно и целесообразно, при необходимости попросите совета или помощи у тренера.
Пейте достаточно жидкости во время и после тренировки.
В помещении клуба запрещено бриться и красить волосы.
В саунах запрещено пользоваться маслами, медом, солями и другими продуктами по уходу за кожей.
В бассейне (MyFitness Radisson BLU Daugava) пользуйтесь соответствующей одеждой для плавания (запрещено плавать в шортах, также запрещена купальная одежда с сетками, замками, цепочками и пуговицами).
Перед использованием бассейна просим тщательно вымыться (без купальной одежды). После посещения сауны и перед использованием бассейна также необходимо вымыться.
Пользуясь бассейном, необходимо подвязать длинные волосы, по возможности используйте плавательную шапочку.
При движении на дорожках бассейна действует правило правой стороны. Пожалуйста, следуйте разметке и учитывайте групповые тренировки, проходящие в воде.
Будьте дружелюбны по отношению к другим членам клуба; учитывайте тех, кто тренируется рядом.

Закрывать

Новостная рассылка

Если вы хотите всегда быть в курсе новостей, подпишитесь на нашу рассылку.


Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности.

Закрывать

Забыли пароль?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?