MyFitness

Spinning

«Spinning» в переводе с английского языка означает «крутить». В нашем случае – крутить педали и, чем больше, тем лучше! Spinning – это тренировки на велотренажерах.

Основоположником этих занятий является американский велосипедист Джонни Голдберг. Он изобрел облегченную конструкцию велосипеда-тренажера, на котором можно упражняться в сопровождении энергичной музыки. Специальное оснащение велотренажера позволяет каждому пользователю имитировать езду различными способами.

Польза от тренировки Spinning:

За одно занятие можно сжечь вдвое больше калорий по сравнению с самым интенсивным занятием по аэробике (500-1000 ккал).
Кручение педалей в режиме «тяжело – легко» формирует красивую форму бедер, ягодиц и икроножных мышц. Тренируется также сердечно-сосудистая система.
Мышцы и связки становятся более эластичными и подвижными.
Занимаясь на велотренажере, вертикальные сотрясения позвоночника полностью исключены. Он до минимума снижает вероятность причинения травмы позвонков, межпозвонковых дисков и нервных корешков.
Тренировка освобождает от стресса, улучшая физическое состояние, и повышает внимательность.
Тренировки на велотренажерах считаются одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом.

Закрывать

Новостная рассылка

Если вы хотите всегда быть в курсе новостей, подпишитесь на нашу рассылку.


Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности.

Закрывать

Войти

Вы еще не стали членом клуба? Вступайте!

Забыли пароль?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?