Групповые тренировки
Групповые тренировки
К групповым тренировкам MyFitness относятся занятия классической аэробикой, занятия на велотренажере — спиннинга, экспресс тренировки а также ознокомительная тренировка в тренажерном зале и круговые тренировки проходящие в малой группе. Нет разницы, где проходит тренировка, важно лишь то, что это делается в группе и под руководством профессионального тренера.
В выборе предлагаемых тренировок найдет для себя подходящee как начинающий так и опытный спротсмен. Для того, чтобы немного упростить выбор, мы разделили все групповые тренировки по целевому назначению на четре группы — Cardio, Strength, Body & Mind и тренировки для детей. Конечно же, Вы всегда можете обратиться к тренерам, которые проконсультируют Вас и с удовольствием помогут в выборе подходящих тренировок
-
Cardio
Tренировки для сердца. Это нагрузка, при которой используется кислород, который в большом количестве доставляется во все клетки организма.
-
Strength
Tренировка мышц. Тренировки, где сосредотачиваются на усилении мускулатуры и поднятии мышечного тонуса.
-
Body & Mind
В эту группу входят тренировки, которые улучшают подвижность и одновременно заботятся о теле и душе.
-
Aqua
В бассейном комплексе Rocca al Mare расположен плавательный бассейн (25x10 м2), детский бассейн, джакузи, паровая баня, финские сауны.
-
Studio X
High eXperience by MyFitness – это особая энергия, атмосфера, дизайн и сама тренировка! High-intensity – это не обычная тренировка!
-
MyConcept
Тренировки с нашей собственной концепцией, созданные тренерами MyFitness.
Добрые обычаи в спортивном клубе
Всегда одевайтесь согласно сути тренировки, надевайте подходящую обувь и всегда пользуйтесь тренировочным полотенцем.
Рекомендуется носить в зале закрытую обувь, а в душевых и бассейне – шлепанцы, как ради гигиены, так и в целях безопасности.
Шкафчики в раздевалке можно использовать только во время тренировки.
Не берите с собой на тренировку мобильный телефон – оставьте его в шкафчике или сейфе.
Чтобы принять участие в групповой тренировке, возьмите свой билет в инфокиоске клуба и отдайте его тренеру в начале занятия.
Если вы не можете прийти на тренировку, вовремя отмените свое бронирование через интернет. Бронирование нельзя отменить по телефону.
Не опаздывайте на групповую тренировку – это отвлекает других занимающихся, а недостаточный разогрев повышает риск травм.
После тренировки протрите инвентарь подходящим дезинфицирующим средством и верните его на свое место.
Пользуйтесь инвентарем аккуратно и целесообразно, при необходимости попросите совета или помощи у тренера.
Пейте достаточно жидкости во время и после тренировки.
В помещении клуба запрещено бриться и красить волосы.
В саунах запрещено пользоваться маслами, медом, солями и другими продуктами по уходу за кожей.
В бассейне (MyFitness Radisson BLU Daugava) пользуйтесь соответствующей одеждой для плавания (запрещено плавать в шортах, также запрещена купальная одежда с сетками, замками, цепочками и пуговицами).
Перед использованием бассейна просим тщательно вымыться (без купальной одежды). После посещения сауны и перед использованием бассейна также необходимо вымыться.
Пользуясь бассейном, необходимо подвязать длинные волосы, по возможности используйте плавательную шапочку.
При движении на дорожках бассейна действует правило правой стороны. Пожалуйста, следуйте разметке и учитывайте групповые тренировки, проходящие в воде.
Будьте дружелюбны по отношению к другим членам клуба; учитывайте тех, кто тренируется рядом.