Muskuļu stiepšana un Relaksēšanās
Stiepšanās un relaksācija pēc treniņa ir ļoti iecienīta fitnesa fanu lokā. Ir patīkami atslābināties pēc intensīva treniņa, un ir ļoti daudz metodes kā to darīt.
Viena no populārākajām metodēm pēdējā laikā ir foam roller – putuplasta rullis, kuru daudzi atlēti iekļauj ikdienas treniņos. Šo rullīti izmanto muskuļu masāžai un tas palīdz ķermenim justies atjaunotam.
Stiepšanās nodrošina arī relaksāciju un veicina atjaunošanos. Mēs iesakām izmantot dinamiskos stiepšanās vingrinājumus. Locītavu elastība/kustīgums noteiktos apvidos ir plaši izplatīta problēma sporta entuziastu vidū, tāpēc šī treniņa daļa ir tikpat būtiska kā pats treniņš.