Seminārs: DARI, CIK VARI – Pilnvērtīgas ēdienreizes un fiziskās aktivitātes aizņemtā ikdienā
Mūsu profesija un darba specifika veido mūsu dienas ritmu. Fiziskas aktivitātes un kustība ir veselas sabiedrības pamatā. Viegli runāt, bet kā realizēt? – DARI, CIK VARI!
Nav svarīgi, kas tu esi, ko tu dari un kāda ir tava forma, svarīgi ir kustēties un rūpēties par sevi, lai paliktu vesels, tāpēc runāsim caur dažādu profesiju prizmu un to izaicinājumiem ikdienā, kā arī to, kā iespējams integrēt fiziskas aktivitātes un veselīgu dzīvošanu, ja darba laiks un grafiks nav normēts, tas ir nestandarta vai diennakts darba laiks.
Kur: MyFitness Galleria Riga, STUDIO I
Kad: 19. septembris
Cikos: 18:00-19:30
Seminārs par pilnvērtīgām ēdienreizēm un fiziskām aktivitātēm aizņemtā ikdienā.
Semināra/ diskusijas dalībnieki:
- Klinta Stjasule – bloga foodprep.lv autore, sertificēta un praktizējoša medmāsa ar maģistra grādu uzturzinātnē;
- Kārlis Matisāns – sertificēts MyFitness privātais treneris ar vairāk kā 7 gadu pieredzi;
- Alise Krūmiņa – sertificēta MyFitness privātā trenere, kura pievērš lielu uzmanību uzturam.
Nav svarīgi, kas tu esi, ko tu dari un kāda ir tava forma, svarīgi ir kustēties, lai paliktu vesels, tāpēc runāsim caur dažādu profesiju prizmu un to izaicinājumiem ikdienā, kā arī to, kā iespējams integrēt fiziskas aktivitātes un veselīgu dzīvošanu, ja darba laiks un grafiks nav normēts, tas ir nestandarta vai diennakts darba laiks.
- Vai vispār ir iespējams pievērsties regulārām fiziskām aktivitātēm, ja darba laiks ir nenormēts vai jāstrādā maiņās?
- Darba vieta nenodrošina virtuvi, iespēju uzsildīt ēdienu, neparedz pusdienlaiku?
- Darbs naktīs, bet vai var ēst naktī?
- Kolēģi uz darbu nes tikai neveselīgus našķus, kas nemanot tiek apēsti?
- Bieži sanāk saēsties saldumus?
- Kā rodas motivācija un veidojas disciplīna?
- Kā pierunāt sevi treniņiem?
- Ar ko aizstāt pilnvērtīgu treniņu sporta zāle, ja nav laika doties uz klubu?
- Dusmas uz sevi par neveselīgu ikdienu, bet nekas nemainās? Vai ir vērts dusmoties? Kā motivēt pašam sevi?
Atbildes uz augstāk minētiem jautājumiem, praktiski piemēri pašsajūtas uzlabošanai, pārdomātām un vērtīgām ēdienreizēm, kā arī atvērta diskusija individuāliem jautājumiem – pievienojies, būsim stipri un veseli kopā!
*Semināra dalībniekiem pārsteigumi no Galleria Riga un MyFitness.
Pasākums var tikt fotografēts un filmēts, tādēļ, ievērojot GDPR, mums ir pienākums paziņot, ka materiāls var tikt izmantots reklāmas nolūkos MyFitness sociālajos tīklos, mājas lapā un citur. Apmeklējot pasākumu, Tu piekrīti foto un video uzņemšanai pasākuma laikā un publiskai izvietošanai reklāmas nolūkos. Ja nevēlies, lai Tevi pasākuma laikā filmē vai fotogrāfē, lūdzu, paziņo par to mūsu fotogrāfam vai operatoram, kā arī, ja pēc pasākuma vēlies, lai kāda no publicētajām bildēm tiktu izņemta, lūdzu, sazinies ar mums.