GRIP

spēka nodarbība, kurā tiek izmantots svaru stienis ar maināmu svaru muskuļu reljefa veidošanai. Pateicoties vairākkārtējiem kustību atkārtojumiem tiek panākts efekts, kas palīdz sadedzināt zemādas tauku slāni un tonizēt galvenās muskuļu grupas. Katrs dalībnieks izvēlas svaru atbilstoši savam sagatavotības līmenim.