MyFitness

Ceļojumos esam brīvāki gan attieksmē pret ēdienu un tā uzturvērtību, jo gribas baudīt dzīvi (lasīt: ēst picas, kruasānus, saldējumus), gan arī brīvāk tērējam naudu. Un tomēr – kā atrast zelta vidusceļu starp sabalansētu ēdienu, nelielām izmaksām un atpūtu?

Lasi 6 ieteikumus, kā ietaupīt naudu un ēst veselīgāk ceļojuma laikā.

  1. Kad plāno ceļojumu, izvēlies īrēt dzīvokli ar virtuvi.  Atkarībā no tā, kāds ir Tavs budžets un fitnesa mērķis, izvēlies – nakšņot viesnīcā vai īrēt dzīvokli ar virtuvi un daļu maltīšu gatavot pašiem. Lai arī kafejnīcas un restorāni atvaļinājumā ir vilinoši un pat vēlami pilnvērtīgai atpūtai, pārtika ceļojuma laikā, tāpat kā ikdienā, ietilpst kontrolējamajās izmaksās. Auzu pārslu putra vai omlete brokastīs palīdzēs Tev ietaupīt naudu un nodrošinās arī atvaļinājuma nedēļā sabalansētāku uzturu. Ja dzīvoklī vai viesnīcā būs tējkanna, ietaupīsi vismaz pāris eiro uz rīta kafijas rēķina.
  2. Sagatavo uzkodas līdzņemšanai. Ceļojumā bieži pieveram acis uz naudas tērēšanu, bet uzkodas lidojuma dienām gan var noderēt. Turpceļam un atpakaļceļam var uzcept pilngraudu tostermaizes, paņemt proteīna batoniņus vai proteīna pulveri, auzu pārslas, banānu, ābolu vai citu nomazgātu augli, kā arī dārzeņus, piemēram, cherry tomātus, kas būs svaigs kontrasts picām, bagetēm un pastām, ja baudīsi smagnējus vietējos ēdienus. Tā izvairīsies arī no dārgajām maltītēm lidostās un lidmašīnās. 
  3. Paņem līdzi ēšanas piederumus. Ieliekot somā vienreiz vai daudzreiz lietojamo karotīti vai dakšu, esot ceļā, varēsi nopirkt, piemēram, jogurtu un salātus un neraizēties kā tos notiesāt. 
  4. Ierodoties galamērķī, jau pirmajā dienā atrodi pārtikas veikalu. Cenas parasti ir diezgan līdzvērtīgas cenām Latvijā. Iepērkoties veikalā, būs vieglāk kontrolēt izmaksas un ēdiena uzturvērtību. Ja ir laiks un interese, apmeklē tirgu! Svaigie un vietējie produkti ir jāizbauda it visur!
  5. Izvēlies pusdienu piedāvājumus. Kafejnīcu un restorānu ēdienkarti parasti var apskatīties internetā. Tā var rēķināties ar maltītes cenu un, ja tas ir svarīgi, iespējams var redzēt aptuveno kaloriju skaitu porcijās. Kad ēd ārpus mājas, izvēlies speciālos dienas/pusdienu piedāvājumus un nekautrējies palūgt atlikušo ēdienu līdzņemšanai!
  6. Iemācies svinēt dzīvi.  Ja nevari atļauties vakariņot dārgā restorānā Vidusjūras krastā, tad pagatavo gardas maizītes, sagriez augļus, dārzeņus un uzbur pikniku saulrietā ar mīļajiem cilvēkiem jebkur. Bieži vien mēs atceramies nevis dārgākos un glaunākos brīžus, bet vienkāršākos un sirsnīgākos. 

Raksta autore: Klinta, Foodprep.lv

Seko aktualitātēm Klintas blogā foodprep.lv un instagram @foodpreplv, lai redzētu veselīgu uzkodu un maltīšu idejas līdzņemšanai.

Aizvērt

MyFitness jaunumi

Piesakies MyFitness jaunumiem un esi vienmēr informēts par jaunākajām treniņu iespējām, klubu aktivitātēm un piedāvājumiem!


Lūdzu pārskatiet mūsu privātuma politiku.

Aizvērt

Aizmirsāt paroli?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?