Senior fitness — tas ir treniņš, kura mērķis ir vidējā un vecākā gadagājuma cilvēku veselības nostiprināšana un novecošanas profilakse. Nodarbības mērķis ir veselības nostiprināšana, funkcionālo iespēju paplašināšana, fiziskās attīstības līmeņa paaugstināšana, balsta un kustību aparāta uzturēšana.

Programmā var tikt izmantoti dažādi treniņu režīmi: aerobais, spēka, lokanības attīstības režīms, elpošanas vingrošana, koordinācijas attīstība. Tāpat var tikt izmantots arī dažāds inventārs: bumbas, gumijas amortizatori, hanteles, vingrošanas nūjas u. c.