Тренировка для всего тела, в которой основной акцент делается на развитие силовой выносливости с использованием различного инвентаря и собственного веса тела. Упражнения выполняются в определённых временных интервалах, без сложной хореографии, что позволяет каждому участнику тренироваться в комфортном для себя темпе и с подходящей интенсивностью. Тренировка помогает улучшить силу, координацию, стабильность и качество повседневных движений.
