Беременность – один из самых прекрасных периодов в жизни женщины, но это не повод отказываться от физических нагрузок, наоборот, вести активный образ жизни в ожидании ребенка даже рекомендуется, особенно если это уже было раньше и нет осложнений, которые бы исключили эту возможность.
MyFitness заботиться о будущих мам, предлагая групповые тренировки “Mother to be” для беременных женщин.
Занятия проходят в клубах MyFitness Domina, Aleja, Upītis, Spice:
MyFitness Upītis:
По вторникам, 11:00-12:00.
Тренировки проводит Dita Raibarte.
MyFitness Aleja:
По средам, 14:00-15:00.
По пятницам, 10:00-11:00.
Тренировки проводят Baiba Januze и Ilze Matīsa.
MyFitness Spice:
По вторникам, 14:15-15:15.
По четвергам, 14:15-15:15.
Тренировки проводит Anna Vasiļjeva.
MyFitness Matīss:
По вторникам, 13:00-14:00.
По четвергам, 13:00-14:00.
Тренировки проводит Jūlija Laumane.
Занятия “Mother to be” для будущих мам, как и другие групповые занятия, включены в стоимость абонемента.
Для посещения занятия также можно воспользоваться пробной тренировкой – 5 евро.
Занятия спортом помогут молодым мамам сохранить хорошую физическую форму и быстрее восстановиться после родов, уменьшить или предотвратить боли в спине (что особенно заметно во втором и третьем триместре), поддержать и улучшить тонус мышц (что поможет во время родов), улучшить кровообращение ( следовательно, малыш будет лучше снабжаться кислородом), уменьшит отечность ног, улучшит качество сна, будет способствовать правильному положению малыша, а также улучшит настроение и самочувствие. Во время занятий каждая мама работает с подходящей ей интенсивностью, во время тренировок уделяется внимание улучшению общей физической подготовки с упором на укрепление поясницы и упражнения Кегеля.
Гимнастика для молодых мам, которые ранее не занимались физическими нагрузками рекомендуется начинать только с 12-й недели беременности.
Конечно, прежде чем переходить к физическим нагрузкам при беременности обязательна консультация врача, если нет проблем, осложнений и врач дал добро, то можно смело продолжать или начинать заниматься физическими нагрузками.
