Мероприятия / MyFitness CrossTraining battle 2022
2 battle
До старта осталось
Задача – максимально быстрее выполнять их в соответствующей последовательности, но не более 15 минут.
Каждому участнику дается время 15 минут.
Выполняемые задачи и последовательность задач:
- 30 cal row
- 25 barbell shoulder to overhead
- 20 box step overs
- 15 burpee box jump overs
- 10 x 10m run shuttle runs with sandbag
- 15 burpee box jump overs
- 20 box step overs
- 25 barbell shoulder to overhead
- 30 cal assault bike
CAL ROW
BARBELL SHOULDER TO OVERHEAD
BOX STEP OVERS
BURPEE BOX JUMP OVER
RUN SHUTTLE RUNS WITH SANDBAG
CAL ASSAULT BIKE
|
|
ЖЕНСКИЙ | МУЖЧИНЫ | ||
| Intermediate | Advanced | Intermediate | Advanced | |
|
Штанга (BARBELL) |
20kg | 30kg | 30kg | 42,5kg |
| Гантел (DUMBELLS) | 8kg x 2 | 12kg x 2 | 12kg x 2 | 17.5kg x 2 |
| Высота ящика (BOX) | Высота ящика для перекачки с гантелями = 50cm;Высота ящика при переходе burpee = 50cm. |
Высота ящика для перекачки с гантелями = 50cm;Высота ящика при переходе burpee = 50cm. |
Высота ящика для перекачки с гантелями = 50cm;Высота ящика при переходе burpee = 60cm. |
Высота ящика для перекачки с гантелями = 50cm;Высота ящика при переходе burpee = 60cm. |
|
Песчаный мешок (SANDBAG) |
10kg | 15kg | 15kg | 20kg |