Senior fitness — это тренировка, целью которой является укрепление здоровья людей среднего и пожилого возраста и профилактика изменений, связанных со старением, а также расширение функциональных возможностей, повышение уровня физического развития и поддержка опорно-двигательного аппарата.

В программе могут использоваться различные режимы тренировок: аэробный, силовой, развития гибкости, дыхательные упражнения, развитие координации. Также может использоваться различный инвентарь: мячи, резиновые амортизаторы, гантели, гимнастические палки и пр.