Katru dienu jaunieti varēs atvest vai jaunietis pats varēs ierasties laika posmā no plkst.8:00 – 9:00 uz sporta klubu MyFitness Upītis.
Nometnes dienas noslēdzot, jaunietis varēs doties mājās pats, vai varēs tam atbraukt pakaļ laika posmā no plkst.17:30 – 18:00. Programmas ietvaros ne vienmēr katra nometnes diena noslēgsies MyFitness Upītis telpās, bet par to tiksiet vismaz vienu dienu iepriekš painformēti.
PIRMDIENA – saliedēšanās diena.
- 40min aktīvs rīta treniņš – jābūt sporta tērpam.
- Došanās uz dušu.
- Brokastis.
- Iepazīšanās un saliedēšanās sporta kluba telpās.
- Pusdienas.
- Došanās uz MyFitness Galleria Riga.
- Sadalīsies jaunieši grupās un došanās pa stacijām ar atpūtas pauzēm: BOX BOX nodarbība + apļa treniņš CrossTraining zonā + Step treniņš.
- Kopīga atsildīšanās un došanās uz dušām.
- Došanās atpakaļ uz MyFitness Upītis.
- Kahoot spēle un noslēgumā vakariņas.
OTRDIENA – longborda meistarklase.
- 40min aktīvs rīta treniņš – jābūt sporta tērpam.
- Došanās uz dušu.
- Brokastis.
- Sadalīšanās pa komandām, došanās uz Grīziņkalnu.
- Longborda apmācības un meistarklase.
- Pusdienas.
- Sportiska aktivitāte attiecīgajā pilsētā kur būsim.
- Došanās atpakaļ uz MyFitness Upītis.
- Vakariņas
TREŠDIENA – elektrokartingu diena.
- 40min aktīvs rīta treniņš – jābūt sporta tērpam.
- Došanās uz dušu.
- Brokastis.
- Došanās uz elektrokartingiem.
- Elektrokartingu aktivitātes.
- Pusdienas.
- Došanās uz My Fitness Matīss.
- Treniņš trīs stacijās: Studio X + TRX treniņš + treniņš ar savu ķermeņa svaru – interesantu uzdevumu veidā aerobikas zālē.
- Došanās uz dušu.
- Vakariņas.
CETURTDIENA – alpīnisma diena.
- 40min aktīvs rīta treniņš – jābūt sporta tērpam.
- Došanās uz dušu.
- Brokastis.
- Došanās uz Alpīnisma sienu.
- Alpīnisma nodarbības: darbs ar virvēm, iemaņu nostiprināšanas.
- Pusdienas.
- Alpīnisma nodarbības: kāpšanas nodarbības.
- Kāpšanas sacensības.
- Vakariņas.
- Kas palicis atmiņā no šīs dienas – pozitīvo emociju kartiņas aizpildīšana.
PIEKTDIENA – lāzertag diena.
- 40min aktīvs rīta treniņš – jābūt sporta tērpam.
- Došanās uz dušu.
- Brokastis.
- Došanās uz Lāzertag sacensību vietu.
- Dalīšanās komandās, Lāzertag spēle.
Organizatori patur tiesības veikt programmā izmaiņas.
Nometnes organizētājs – SIA My Fitness
Nometnes vadītājs – Gustavs Gailītis (nometnes vadītājas apliecība derīga līdz 2028.gadam).