-
28Februāris
-
27Februāris
-
22Novembris
-
7Novembris
-
9Oktobris
-
28Augusts
-
17Marts
Kā saplānot produktus nedēļai? Praktiski ieteikumi
"..Uz nedēļas beigām ēdienreižu plānā iesaku iekļaut omleti vai sautējumu, jo šo ēdienu pagatavošanā var izmantot ledusskapī atlikušos produktus, piemēram, piegriezt brokoļa kātu, atlikušos burkānus, iesāktās konservētās pupiņas u.c. produktus."
-
18Februāris
-
17Janvāris
Detokss
Līdz ar jaunā gada apņemšanos dzīvot veselīgāk strauji pieaug dažādu detoksa jeb organisma attīrīšanas programmu popularitāte.
-
20Decembris
7 ieteikumi, lai svētkos izvairītos no pārēšanās
Ziemassvētku laikā ēdam pārāk daudz. Rezultātā rodas smaguma sajūta un nogurums. Papildus ne tik labai fiziskai sajūtai mūs pārņem arī pārmetumi un vainas sajūta. Un tā katru gadu.
-
1Jūlijs
-
23Jūnijs
Atslēga uz vēlamo svaru slēpjas regularitātē
Treneriem bieži tiek vaicāts, cik bieži un kādi treniņi būtu jāapmeklē, kā arī kāda diēta būtu jāievēro, lai nonāktu līdz uzstādītajam mērķim. Tomēr kopā ar uztura speciālistu vai individuālo treneri analizējot ēdienreižu dienasgrāmatas, atklājas, ka lielākais klupšanas akmens galvenokārt ir ne tik daudz nepareizie produkti, cik neregulārs uzturs.
-
10Marts
Cik ilgi var uzglabāt ēdienu?
Kas jāievēro ēdot iepriekš pagatavotas maltītes?
-
23Oktobris
Beigt ēst stilīgi un sākt ēst normāli
Ja man būtu nepieciešams izveidot sludinājumu par veselīgu uzturu, to es noteikti ievietotu “Pazaudēts/atrasts” sadaļā. “Uzmanību, 2020. gadā esam zaudējuši spēju ēst normāli. Ja kāds atrod, lūdzu, piezvaniet uz zemāk norādīto numuru.”
-
25Maijs
-
17Aprīlis
-
15Aprīlis
-
6Aprīlis
3 “sliktie produkti”, kas nemaz nav slikti
Daudzi pārtikas produkti, kas gadu gaitā ir ieguvuši sliktu reputāciju, ir veselīgāki, kā mēs domājam.
-
22Marts
Kā, ejot uz veikalu retāk, ēst pietiekami daudz dārzeņu un augļu?
"..pie porcijām pieskaitāmi arī saldētie, konservētie, vakuumā iepakotie dārzeņi un augļi, pat žāvētie augļi un pupiņas!"
-
16Marts
Kā uzturēt formu, esot mājās
Ja esi aktīvs sportotājs, ņem vērā, ka šajā periodā patērēsi mazāk kaloriju, nekā ierasts, tāpēc vairāk uzmanības jāpievērš uzņemto kaloriju daudzumam.
-
2Marts
-
15Oktobris
No hantelēm nav jābaidās
Samērā izplatīts ir mīts, ka, veicot muskulatūras treniņus, muskuļu masa pieaug zem tauku slāņa, proti, tauki nekur nepazūd, tādēļ ārēji ķermenis izskatās lielāks un spēcīgāks. Tas galvenokārt dara bažīgas sievietes, kuras tādēļ izvairās no hanteļu cilāšanas, priekšroku dodot skriešanai vai citiem kardio treniņiem. Patiesībā no hantelēm nevajadzētu baidīties. Lai sasniegtu mērķi, tās var kalpot kā lielisks palīgs.
-
24Septembris
-
10Septembris
Vitamīni tieši no dabas
Tāpat kā mēs savā atmiņā glabājam vasaras siltumu, arī daba veic sagatavošanās darbus ziemas mēnešiem. Saknēs, gumos un ogās tiek uzkrātas visas vērtīgākās barības vielas, lai pavasarī atsāktu jaunu dzīvības ciklu. No tām var pagatavot vitaminizētus labumus, ar kuriem papildināt savus virtuves skapjus, kā arī bagātināt smūtiju garšu un izrotāt ēdienus.
-
27Augusts
-
6Augusts
Miegs – labas veselības pamatā
Ko jūs domātu, ja es teiktu, ka pastāv brīnumzāles, kas var vairot jūsu darba produktivitāti, veicināt jūsos radošuma izpausmes, uzlabot jūsu atmiņu, palīdzēt novērst demences simptomus, uzlabot jūsu garastāvokli, palīdzēt ievērot optimālo svaru, likt jums mazāk riskēt un pieņemt muļķīgus lēmumus? Tas ir bioloģisks preparāts, turklāt pieejams pilnīgi par velti.
-
16Jūlijs
Ko par veselību un treniņiem vēsta asinis?
Sporta savainojumi, pārslodze treniņu laikā un nogurums var mocīt gan pieredzējušus sportistus, gan sporta entuziastus. Kā gūt pārliecību, ka izraudzītais sporta veids, distance un ar to saistītā fiziskā slodze ir harmonijā ar veselību?
-
1Jūlijs
Uzturs pēc treniņa
Atbilstošs uzturs pēc fiziskajām aktivitātēm, īpaši pēc intensīva treniņa vai sacensībām, ir svarīgs, jo ar ēdienu un dzērieniem organismā tiek atjaunota enerģija, šķidruma daudzums, kālija, nātrija un citu elektrolītu līdzsvars. Pārdomātas maltītes un uzkodas veicinās organisma atjaunošanās procesus.
-
10Maijs
-
23Janvāris
Kā pagatavot veselīgus salātus trim dienām?
Zināms, ka, pagatavojot salātus iepriekš, tie mēdz izmirkt. Protams, ka salātu mērcīti var uzglabāt atsevišķi un pievienot to tikai pirms ēšanas, tomēr Foodprep.lv piedāvā vēl labāku risinājumu – salātu uzglabāšanai izmantot stikla burciņas.
-
27Decembris
Tonuss pirms slēpošanas
Šie vingrojumi visvairāk patiks tiem, kas dod priekšroku vidējai grūtību pakāpei.
-
19Decembris
-
10Decembris
-
5Decembris
-
26Novembris
-
28Septembris
-
14Septembris
5 Food prep padomi iesācējiem
Food prep vai meal prep ir ēdiena sagatavošana nākamajām dienām. Tas ir praktisks veids, kā ietaupīt naudu, laiku, uzlabot ēšanas paradumus, pašsajūtu un ķermeņa formu! Atbilstošs uzturs ir viens no noteicošajiem faktoriem, lai Tu iegūtu tādu augumu, kādu kāro!
-
9Septembris
Mobilās aplikācijas veselīgam un aktīvam dzīvesveidam!
Šajā rakstā neatklāsim jaunu pasauli, bet atgādināsim par dažādām aplikācijām, kas Tavu ikdienu varētu padarīt aktīvāku un veselīgāku!
-
15Augusts