Programma ir paredzēta visiem, kas vēlas uzlabot ķermeņa proporcijas un iegūt sportisku augumu. Treniņu procesā tiks izmantoti, galvenokārt, bāzes vingrinājumi, lai noslogotu lielās muskuļu grupas. Programma ļaus iemācīties vingrinājumus izmantojot brīvos svarus un trenažierus. Tiks pielietotas dažādas treniņu metodes variējot treniņu slodzi un intensitāti. Programmas ietvaros tiks uzlabota kopējā fiziskā sagatavotība palielināsies muskuļu spēks un izturība.

Treniņu ieguvumi:

• Izteiktāka muskulatūra, samazināts ķermeņa tauku %.
• Palielināsies muskuļu spēks un izturība.
• Vingrinājumu tehnikas apgūšana.
• Teorētiskās zināšanas par uzturu un treniņiem.
• Treniņu organizēšanas pamatprincipi, lai turpinātu trenēties patstāvīgi.

Treniņu periods: grupa tiek komplektēta (7 nedēļas – 14 treniņi)

Treniņi notiek:

trešdienās un piektdienās plkst. 9:00 MyFitness Alfa

(par citām treniņu dienām un laikiem vērsties pie trenera)

Dalības maksa Fitnesa programmā: 84,00 EUR par 7 treniņiem

Piesakies, rakstot e-pastu Sandim : fitsandis@gmail.com

Ja kāds no treniņiem netiek apmeklēts, naudas kompensācija netiek piemērota, taču treneris sniedz ieskatu par to, kā  konkrēto treniņu veikt patstāvīgi.

Dalības maksa par programmu 7 nedēļu garumā ir 168 EUR. Maksājums par dalību programmā jāveic uz vietas sporta klubā. Maksājumu var veikt divās daļās: 2 x 84 EUR, attiecīgi viens treniņš izmaksā 12 EUR. Pirmais maksājums jāveic, reģistrējoties programmai, otrais maksājums jāveic pēc 3.nedēļas.

Ikvienam dalībniekam, kurš reģistrējas Fitnesa programmai, dāvanā ir 2x “Ķermeņa uzbūves analīzes” kuponi. Programmas laikā ikviens dalībnieks saņems individuālus uztura un treniņu padomus.